催乳下奶超有效的4個穴位,讓寶媽奶水大漲!
2021/3/25 10:01:09
寶媽生完寶寶后乳汁很少,寶寶不夠吃,乳房發(fā)脹發(fā)疼,還有硬塊,情緒也不好,沒食欲。很多人以為乳汁不夠就是營養(yǎng)不足,要補
但是真的是這樣嗎?
雖然那也不是沒道理,因為乳房屬陽明,陽明屬胃,多氣多血,乳汁的生成要靠胃吸收的營養(yǎng),但是這認識不全面,乳汁不是只靠胃,還得與肝木之氣相通。
因為乳屬厥陰,肝與胃一個先鋒一個主力,互相配合乳汁才能正常,而氣滯引起的乳少萬萬不能補!
現(xiàn)在的寶媽很注意營養(yǎng),雖然生產(chǎn)時有失血,基本來說,營養(yǎng)還是足夠泌乳的。
只是肝氣郁了,乳頭不通,后面的乳汁出不來,所以乳房發(fā)脹發(fā)疼,有硬塊。這時盲目地補,只會越補越脹,嚴重的話,還會得乳腺炎。
遇到這種情況,就需要用正確的催乳按摩手法去幫寶媽疏理肝氣了。
我們需要巧用膻中、乳根、少澤和太沖這四個穴位哦
1.膻中 位置:在胸部前正中線上,平第4肋間隙,兩乳頭連線的中點。取穴:仰臥,女子于胸骨中線平第4肋間隙處。功能:膻中為心包絡(luò)經(jīng)氣聚集之處,具有寬胸理氣、通絡(luò)催乳的作用。
按摩方法:用一手拇指或中指螺紋面著力,定在膻中穴上,其余四指輕扶體表或握空拳,腕關(guān)節(jié)輕輕擺動,或小幅度環(huán)旋轉(zhuǎn)動,使著力部分帶動該處的皮下組織做反復(fù)、有節(jié)律的輕柔緩和的回旋揉動。
2.乳根 位置:
人體的胸部乳頭直下,乳房根部,當?shù)?/span>5肋間隙,距前正中線4寸。功能:乳根穴是治療產(chǎn)后缺乳的要穴,按摩該穴有助于通經(jīng)活絡(luò)、行氣解郁、疏通局部氣血,促進乳汁分泌。
按摩方法:覆掌于乳房,大拇指在乳房上,其余四指在乳房下, 用中指和無名指的指腹稍微用力按揉這個穴位,每天早晚各揉按1次,每次3~5分鐘。
3.少澤 位置:
在小指末節(jié)尺側(cè)(外側(cè)),距指甲角0.l寸。功能:少澤為手太陽小腸經(jīng)之穴,按摩這個穴位能夠調(diào)整局部氣血運行, 疏通局部經(jīng)氣,加上少澤穴的清潤之性,兩者共同作用可以加強溫經(jīng)通乳之效。
按摩方法:以手指指尖或指腹向下按壓,并做圈狀按摩。用力適中,以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎龋惶靸纱巍?/span>
4.太沖 位置:在腳背大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后,腳背最高點前的凹陷處。功能:根據(jù)“脾胃為氣血生化之源,乳汁為氣血所化生”的理論,這個穴位有助于促進乳汁生成和分泌。
按摩方法:用拇指指面著力于足三里穴位上,垂直用力,向下按壓,按而揉之;其余四指握拳或張開,起支撐作用,以協(xié)同用力。
讓刺激充分達到肌肉組織的深層,產(chǎn)生酸、麻、脹等感覺,持續(xù)數(shù)秒后,漸漸放松,如此反復(fù)操作數(shù)次即可。